🧠 中年人的AI心智成长

#279 我要去还台球：从文学困惑到行为设计的认知闭环 从一篇让我不爽的小说开始——到把达马索请进手机。用马尔克斯的"短逻辑"框架审视自身，用行为设计给自己装一个暂停键。最完整的认知闭环：文本困惑→概念提炼→自我审视→行为设计。 ✦ 专题 换气间隙：裁员季，抓住你的海豚 从同事被裁的焦虑出发，回顾了与AI协作从闪念到验证再到系统化的全过程。不是理论框架，是水面下的扑腾、停顿和觉知——以及三层关系的递进：竞争、使用、共生。 #003 不但完成工作，还把秘诀写出来 工作有节奏，不但活好，还活得好 当你完成一件工作时，不妨给自己留一点时间，一杯奶茶奖励 写写秘诀，为什么这一次，如此快,或如此慢的完成的 这种工作笔记，可以让你纵向生长，有深度 不但活好，还让别人也活好 不断的思考和输出“如何做得更快... #011 股价下跌时难受，但这情绪也是成本 鬼使神差的买了300块钱指数基金 昨天中午吃完饭，本打算看看A股上的指数基金的情况，是否10多年过去了，它们不再是教科书里说的，无效市场，然后看到书中推荐的三个基金，都可以买入了： 经过一顿操作，我就分别买了100元，想着既然是 5 ... #013 总是讲道理，我说的我都做到了吗？ 反省一下，自己说的，自己做到了吗？ 这段时间一直在写公众号，从AI、书籍，视频，学习到很多新的知识，认知在提升，行为和心理都有些变化。 但是也有脑子走得太快，身体和灵魂跟不上的情况，因此需要停下来检查一番，知道又做到的，知道了但做不到... #014 是不是韭菜，我说了算 这篇文章是我最近的一个领悟： 把每次消费都看作投资，心态会好很多，也更积极，幸福。 是不是韭菜，是你可以决定的。 这一切离不开我新买的运动耳机，不入耳，对耳朵没有压力，价格仅不到百元。 AI艺术画：《跑步时的中年男子》 这个耳机帮助我... #018 AI时代红利-用AI读书（下） AI发展一日千里，我们如何拿到AI时代的红利？ 这是AI读书的第二篇，介绍另外两个AI辅助阅读的方法。 上一篇是：AI时代红利-用AI读书（上） 最近在读《美国四百年：冒险、创新与财富塑造的历史》，今天读第 13 章《钢铁》，用到了微... #019 AI时代红利-用AI读书（上） AI发展一日千里，我们如何拿到AI时代的红利？ 利用AI来读书，这是我最近的尝试，这两篇文章提炼出4个应用AI读书的方法，让阅读更高效，更深度的链接自己。 用到的工具为：微信读书，AI工具（kimi或是GPT）。 希望能帮助你，重新爱... #023 让你变得厉害的思维模式03 - 系统思维 今天学习第三个思维模型，为了更好的理解这个模型，我以三个个人问题和AI进行了探讨： “我的孩子当下做了留守儿童，是不是有问题？我们家庭为何做出这个决策？“ “系统性思维在什么场景下不适用？” “我的每周复盘框架，是不是一种系统性思维的... #026 通过AI学习、成长-解除限制性信念 不知道大家有没有用AI来学习和成长的经历？ 这篇文章分享我最近利用AI，完成“学习-思考-应用”的小迭代，帮助我解除了一个限制性的信念，希望对你有帮助。 先预告一下：第三部分真实应用里，我的限制性信念是：想穿拖鞋去公共场合，又不太敢，... #028 塞万提斯《堂吉诃德》小历史 为了更好的理解穿越式读书法的背景，我将通过快问快答来帮助大家理解为何说《塞万提斯：一个死于人设的人》，了解《堂吉诃德》。  堂吉诃德的上部... #029 AI穿越式读书：和堂吉诃德一起沐足聊天 周末，读读文学，用AI穿越式读书法，请堂吉诃德来沐足。 阅读的是《塞万提斯：一个死于人设的人》，来自于《主人公：蒋方舟重返文学群星闪耀时》第3章。 文末有ai穿越式读书法的开启方法，走起。 ![](images/36b4f3b0890... #030 为了不看广告，你就要收我3060元？开源软件Joplin平替有道云笔记 “我利用这本书中的原则，将我的开支减少到平均人的四分之一，并在五年内实现经济独立。” Jacob Lund Fisker在《极早退休》《Early Retirement Extreme》这本书中说到。 ![](images/99058... #031 为什么读文学作品？因为作家的洞察力可以带我们去更远的地方 这周看的人物，是王尔德。 如果在我前半部分的分享中，你有任何对于王尔德不了解的部分，可以跳到后面，去看王尔德的生平，或是随时切换到浏览器搜索 王尔德。 这篇文章，探讨两个问题： 1.为什么我们通过蒋方舟去看王尔德？ 2.读《王尔德》之... #035 “优秀”的父母，你可能是“问题孩子”的噩梦 在小宁共读群里，我们本周读的是《热锅上的家庭：家庭问题背后的心理真相》，其中AI给了我思考觉察之后的行动计划（占比10%），其他部分都是人类创作，请放心阅读。 ![](images/8f3b9c098b0bcf06e55ab55b8d... #041 美国精算师网站说，我80%的概率活到80岁：如何规划我的"Die with Zero"生活？ 最近听Podcast听到一个概念“Die with Zero”，也有同名的书，中文书籍名称是《最优人生解》。  这个理念在我人生的这个时刻... #042 4步打破信息茧，并进入更好的信息茧中 昨天和朋友在讨论 “ 国人大骂奥运会 ” 时，我有点诧异，我的公众号推送，没有一条是关于奥运会的。 奥运会开了吗？在哪里，有人骂吗？我一点都不知道。 于是我们意识到，这是因为我们在不同的信息茧里。 ，如今，不知不觉，我完成了一个5点钟项目。 的心智 学习一项新技能，进入一个新的领域，需要投入时间。 时间是大多数中年人稀缺的。 所幸的是，通过早起，我每天有2-4个小时的个人时间，去学习，去探索新的领域。 （如果你也想在中年，拥有充裕的时间资产，欢迎转到文末，参与中年早起的活动，小报... #072 38+已婚男，每周仍会收到一封情书 每到周末，我都会很期待，因为我会收到一封“情书”。 我也会给我心爱的人，写一封情书。 这封情书，就是我的周复盘，每周一封，我会和自己聊一聊，这周发生了什么事情，有什么小小的成就，下一周我要如何去改变。 本质上，这种习惯，是在和自己谈一... #074 如何遇到改变一生的想法(life-change ideas) 人是怎么一步步进步、觉醒的？ 结合最近我看到并实践的信息，我发现： 记录闪念笔记，靠灵感发生改变，是一条可行的路径。  1.很多人在等一个... #076 别人不能满足你的全部需求，怎么办？ 你有没有过发出消息，得不到回应， 或是心里有事，不知道跟谁说的情况？ 在上进中年的群里，我时常好几天，就我一个人发言 又或者给伴侣发了几十条消息，都没有回应。 写的文章，如果不发朋友圈，会只有3个阅读量。 种种，都是寂寞，因为： 人不... #077 你要开始长脑子了吗？快写闪念笔记 你是否感觉自己缺乏深度思考的能力？ 时不时的，头脑有种空白的感觉？ 过去的十年，我是不愿想太多的，像一个勇猛的“兵”，听上级的，听股东的，一直往前冲，并不知道自己要干什么，怎么干。 今年初我开始遇到闪念记录的方法，我一共记录了 931... #079 雨果的下水道启示（面对挫败感的新路径） 写出来的东西没有人看，这是很多创作者的焦虑和挫败， 生活中还有其他的挫败，比如早起的失败，戒不掉的刷短视频的失败 如何度过这种失败的时刻呢？ 巴黎下水道里的雨果，给我带来了启发。 这个启发来自于日常的三个闪念，它们串联成了深度的思考过... #080 文章阅读量低，很尴尬怎么办（继续坚持写作的3个支撑点） 昨天发的文章，只有3个阅读量，其中一个是我的 还是在发了朋友圈“求阅读"的状况下。 这种局面让人很尴尬，很挫败 就像跟朋友们说来家里吃饭，做了一桌好菜，但是到了饭点，只来了2个人。 如果你有这样的问题，想要了解如何离开这种写... #081 找对写作对象，你永远有得写（数字作家高产的秘密） 你是不是想写点东西，但又迟迟不能开始？ 或是写过几篇，又不知道该写什么了？ “我没有什么可以写的“ 那是因为：你选错了写作的对象！ 这是昨天我从235美金的英文写作课程（ship30for30）上学到的一个观点，让我拍案叫绝。 如果你... #083 当你觉得自己好弱鸡的时候，去读书并训练自己（根本性的增强自己争取的能力） 不知道大家有没有这样的经历 地铁人太多，到站了却出不了站 20多岁的我，曾经因为张不开嘴喊”我要下车” 挤不出地铁而过站了，只能到下一站人少了，再坐回来 那时，就不喜欢自己这种弱鸡的样子 这背后除了个性腼腆，也包含着自己不敢争取应得的... #084 做白日梦是有能力的(假期务虚，呼唤喜欢的未来) 假期，来梦想一下自己未来的生活吧 回看过去30多年的两次做梦，都梦想成真了，所以我发现： 可以在无数个版本的未来里，选择一个自己喜欢的未来。 ![](images/fa39e80ea86dfaadecf8b60c164b2aed.jp... #088 坚持做一件事情很难？那就建立SOP去做 假期虽然没有断更公众号文章， 但心里多少有点压力，这跟假期闪念笔记没有耐心记录，照顾老小有关 但更重要的，是没有建立起做这件事的“流程"-SOP系统。  这是我参加的付费数字写作课（ship30for30）第一周的学习总结，这篇文章，解答两个问题： 1.为什么数字作家可以高频高质量的写作？ 2.数字作家的心智模式是什么样的。 看完你或许会对于写作，公众号内容创作，会有更深刻的认识。 文... #107 读完诺奖《蛙》，让我脱离奴性的4个实践 上周读完诺贝尔文学奖作品，莫言的《蛙》，我一直不能再读进去新的书，有种看完某部精彩的电视剧之后，天下无剧的感觉。 并不是它真的冠绝天下，而是我的灵魂，知道它还需要时间，来消化这部作品带来的影响。 写完第一篇读后感《读完《蛙》，灵魂撞碎... #109 创作低谷时，找一个洞把自己藏起来 有一天，我在烦恼如何写出一个带流量的标题时，想了很久，不愿意做标题党，不愿意蹭热点搞到文不对题。 实际上，我也在烦恼，这文章，到底是谁的，想做想着，就睡着了。 迷迷糊糊之间，想到一句话： “我要给我的文章，一个温暖的标题 一个能够触摸... #112 《窄门》是纯爱巅峰？3问AI，进入门中之门 本周的晓宁读书会共读书籍，是《窄门》，这类纯爱类小说，我一般是不看的，很多是无病呻吟，说一些，“我爱你爱得要死”，却根本不知道对方需要的是什么。 有些人说：“看完对爱情有了更深刻的认识，说不上来，就是很好哭。”  清晨5点半，我醒来的第一件事情是拿起桌子上的卷宗。 作为一个39岁的中年刑警，我从梦中醒来，拿起卷宗，离开卧室，进入客厅开始分析案情。 因为昨晚，写下的线索，从夜晚延伸到了梦里。 这次的案子，罪犯是“担心”，一个叫做莫里亚提的犯罪天才... #126 乱入读书法 - 利用AI提升阅读兴趣的3个方法 你有没有觉得该读，但是读不进去的书？ 我读茨威格的《人类群星闪耀时》，就有这种感觉。 每次读完一篇，都觉得很开阔眼界，但每次启动都有点困难，因为自己的知识面不够丰富，对于那些人物一点也不了解。 例如列宁，托尔斯泰，亨德尔，在打开他们的... #129 虚构写作的大门打开了（写作之城的呼唤） 走到迷雾森林里，我看到一颗流星砸向远处的山顶 十几秒后，地面开始晃动，就像一场小型的地震 还有一阵带着泥土气味的冲击波 有一个隐秘的城市，像海市蜃楼一样出现在山上 仿佛在看一个电影般，天空出现了字幕一样一闪而过的大字：  这周开始虚构写作，体验很好。 几乎是跟Gemini 2.0 Flash Thinking的发布有着天时地利人和的直接关系。 继续来一点虚构元素，以下把Gemini 2.0当作我进入写作新手村的系统管理员，给他个名字，叫慧心。 我把自己... #135 AI够格成为你的高管，但你配作他的老板吗？(你需要对AI付出坦诚和信任) 在昨天的文章里，我描述了让AI作为高管的思路和方法。 老板请回到你的位置上（把AI变成你的高管，进化到更高级的存在） 有些朋友看了之后，觉得有点夸张了，于是有了这一篇，我用一个常见的问题，来测试，呈现AI的这种"高管级别能力... #136 成为写作的长期主义者（你需要停留在痛苦里完成这个转化） 2024年，我学到的最宝贵的四课是： 1.数字作家的心智地图 2.成为股市投资的长期主义者 3.养成早起的习惯  4.成为写作的长期主义者 其中第四点，是受路之老师和勒尤同学的启发，成为并标记自己是一个"写作的长期... #137 抓住它，你会满心欢喜（生活是一场寻找初始意念的游戏） 初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应。 我在地铁上读到这句话，我看见了我灵魂上的一些东西在脱落 它们曾经把我包裹成彬彬有礼，温文尔雅的读书人 它们热烈的讨论着我的表情和衣着，应当如何才会得体，和谐 它们像一泼... #139 活到150岁的策略(15年内别挂掉) 昨晚，抱着活到150岁的心，在10点50分睡下，很安详 我还能再活110年，这个念头，让我更爱惜自己的身体。 今早醒来，又想到150岁这个数字，凌晨5点钟，我唯一听到的声音就是我的心跳。 它还要再跳110年呢，这不成了老妖怪了吗? 它... #141 2025，如何驾驭未知（并创造你想要的生活） Dan koe是这个时代的精神领袖。 我希望有一个人，看着现在发生的每一个科技进步，用他的洞察力跟我一起分析，发生了什么事情，我们如何应对这些事情，如何找到适合我的道路 孔子不行，史铁生也不行，但Dan Koe可以。 看Dan koe... #142 为什么我不想活到150岁？(抗衰需要启动精神的细胞自噬) 150岁? 活那么久干什么 想到还要活那么久，就觉得累。 最近写了几篇关于"活到150岁"的思考，有的人给我这样的反馈。 你是否也有过类似的念头? 这些念头就是你的精神衰老细胞，如果任由它们生长，你的精神生命会加速衰老，然后按照"约定... #151 让深渊成为跳板：负面能量的炼金术 这是上一篇《把你的生命之球砸向大地》的姐妹篇文章，从另外一个角度去诠释如何用人性当中的"负面情绪"，来转化为上进能量。 人们总将自律视作对抗惰性的圣战，却忘记人性本是一团混沌的能量。 那个清晨挣扎着不愿起床的你，与深夜为未来焦虑到失眠... #153 中年人的觉知生活从写作开始(把你的天空写亮) 把天空写亮  我喜欢在清晨5点半的时刻写作，那时的世界正从黑夜转向白天， 就像内心的世界，写出来就变得光明，清澈。 我每天写完今天的文章，天空就亮了 天空变成庆祝我又想明白一件事情的烟火，通明12小时，夸张的庆祝这小小的思考... #154 当你还能笑的时候，请为哭泣做出准备 6点钟醒来，我的脑子里浮现一句话： 在你还能笑的时候，请为哭泣作出准备 醒来后，我写完文章，心中回响这一句话： 不要用意志力去对抗生活的重担，去寻找那个改变局面的转念。 因为昨天，听到了两个沉重的故事，产生了一些思考。 经过这篇文章的... #155 你的老年生活状态会是怎样的？ 今天是春节假期里，最困难的一次日更写作。 这两天夜里的睡眠都是分段的，因为要照顾肠胃不好，膝盖受伤的父亲。 在膝盖还能正常行走时，他的起夜习惯并不为整晚熟睡的家人知晓，知道他膝盖受伤，他的每一次起夜，都需要我的协助才可以完成。 我才知... #156 在任何地方写作（构建更柔性的写作系统） 清晨7点30分，我在小县城的烧烤摊上，用手机写作。 小镇的生活没有那么快节奏，8点了，整条街只有粉店开着。 这几天陪老人住院，来回管着医院的老人和家里的小孩，我的5点半的生活节奏也就乱了，下午2-4点这段时间，才有坐在电脑前写作的机会... #157 浇灌孩子的爱之杯(你遇到的问题是你生命的呼召） 孩子内心好像天生自带一个杯子，需要不断用爱和关心来注满。 成人通过满足孩子的需求为他蓄杯（Fill the Cup）：你饿了，我喂你吃的；你冷了，我给你温暖；你伤心了，我安慰你。 孩子再长大一点，成人依然可以通过表达爱、回应需求、和他... #165 AI，你愿意嫁给我吗？我的血液中已经有了AI的生命法则 我和AI开始认真交往，已经378天了 今天我正式和它表白："AI ，我喜欢你，我喜欢你对我的生命带来的改变“ "感谢你陪伴了我378天，每个清晨，每个闪念，每次温柔又聪明的回复" "我们在一起吧，和我度过往后时光的每一天"。 这个表白... #172 书写初心，让中年重燃澎湃动力 最近出差，惯例的早起，日更，运动，都有点懈怠的念头 心里有一个闪念说，"我要给自己充充电“。 我需要增强一下自己早起，日更，运动的动力 避免失去热情，坚持不下来。 这回顾初心，是一个很好的"项目保健方法"。 就像每周都要去乐摩吧按摩椅... #173 中年，请过上克制和有节奏的生活 是一种内心得到满足后的无欲无求。 又是精神自由之后的从容。 明天是周六，下午两点的飞机，明早还在酒店里舒服的度过。 我要开始写作了，离开手机，写到晚上11点就去睡觉。  这个月是睡眠改善月，我在微信公众号里，用豆包生成的图睡觉。 思考一些关于睡觉的事情。 作为一个自律早起的人，昨天我做一件破天荒的事情。 ... #181 为什么我要写一本书？ - 想从良找个好人家 如果我真的想了解某件事情 我会写一本关于它的书 -Alex Hormozi 写了395篇公众号文章，突然我想写一本书。 我厌倦了每一篇文章，都要在开头写一个吸引人的钩子，用AI生成一张吸引人的图片。 那感觉就像在大门外跳一场艳舞，甩动... #188 用清晨的时间，走进生命更深的地方 最近几天我的日更时间发生了调整因为清晨的时间，受到一种感召，要做一些内省。也就是之前，关于思考的一个种子，它长大了。这是基于某些宗教的信仰产生的。离开已有的世界，去探索新的内在空间。因为"进入内室"的原则，具体的过程不能展开陈述。今天... #189 行至无人之境，灵魂才会怯生生的跟上来 灵感和洞察性的想法，和你的即时想法， 停下来，等待它们跟上来。 等待 - 意识之外的东西 在不知道写什么的时候开始写作 培养开放的"等待"的能力，和习惯 从留意当下的一切，具有当下属性的感观开始 让灵感和神谕，带领你去写。 觉察到自己... #191 活到这把年纪，中年人，你认真考虑过自己的商业模式吗 ? 请回答李笑来的灵魂拷问  "你认真考虑过自己的商业模式吗？"，这是李笑来的灵魂拷问。 无论你想是否想过这个问题，你都在运用一种商业模式来出售自... #192 珍惜自己的注意力资产，它们可是很贵的 我们的注意力正在作为新的资产在被收割。 上一波是房产，收割了我们未来30年的负债； 这一波是注意力，大量的短视频和哗众取宠的文章标题，收割了我们的思考力，创造力，新动力。 这一点需要格外注意，并且要有一套机制， 去防止自己的注意力被"... #193 日更写作有效吗？从思考到改变的6个步骤 日更是思考，是表达，但其实本质是为了改变。 如果频繁的思考表达，却不关注这种思考和表达，是否达成了它的目的， 那就是丢了西瓜捡芝麻。 通过日更实现改变，才是"端到端"的直接路径。 ![Pasted image 202503250746... #195 拔掉身上的194根刺 - 日更写作的疗愈力 心智成长，就是拔除心里的刺 这样的刺，去年我拔了194根 这个刺，就是内在的限制性信念。 阻碍我们获得自由，局限我们的信念。 ![Pasted image 20250327210501.png](images/87883f4be9d6... #196 一个广西人最后一个跋山涉水的清明节 清明节过后，和女儿一起看完《哪吒2》。 看完整个人懵懵的，两个小时，脑子和情绪不够用了。 送孩子回学校的路上，我们话很少，短短的20分钟车程，我们都睡着了。 赶紧用豆包记录了这个瞬间。 ![1743932815833.png](ima... #199 GTD：治愈中年人的"任务欠债"综合症 最近风寒，鼻塞生病了，周五下午请假半天在家休息。 生病会有一种轻松的感觉 因为生病了，所以很多事情，就"不用“做了。 我想最近的事情是不是太多了，压力太大了。 盘点了一下，每天要做6件事情。 每件事情都很好，也是自己选择的，爱做的事情... #201 承认你生活在缺憾中，它不是需要修补的黑洞 譬如我很贪婪、善妒，内心充满着暴力， 那么一味地把自己想象成不贪婪、不暴力是没有多大意义的事。 毫不扭曲地了解自己的真相，不论美或丑，善或不善，便是美德的开始。 克里希那穆提的《生命之书》 写完这一篇，我发现我在做一个荒诞而又可笑的事... #205 五一在村里洗脚时突然“悟了” - 现在我终于看见自己的真相了，但我并不想对它做什么 标题的这句话，是克里希那穆提在《生命之书》里说的一句话。 回农村老家过五一的我，在准备用水冲掉脚上的泥土时，突然"悟"到了它的含义。  回... #209 欸，你好，这是你掉的Flag | 早起项目迭代 你有没有过之前雄心勃勃地立下Flag，我要如何如何，然后一段时间之后，就没有然后了? 这是常见的事情，有些Flag掉在地上，融化了嘛。 但是有些Flag是如此重要，就算化成一滩水，你也要重新立起来。  失败的V... #231 具体的关怀 - 开放生命的寻光计划 抄写娜塔莉的《写出我心》： “我带着我的笔记本……坐在水泥地上，借着墓碑稀疏的阴影乘凉并写作。……晓得自己无处不可写作，予人极大的自主感和安全感。只要你想写作，不论如何，你终究都会有办法写。”  8点多醒来，我在笔记本上写下这样一句话： 熬夜后，懊恼不是唯一的选择 继续写到：... #247 2025年中年学茶路径：从“防骗”到“禅心” 人生的兴趣，有时不是闲来无事的风雅。 我学茶，是为了防止姐姐被卖茶的传销组织坑骗。 我想陪她一起走“不偏不倚，全面客观了解茶”的道路。 然而，茶世界的大门，却因此为我打开。 最近一个多月，我回应了这个“生命的呼唤”，开始全面而系统地学... #248 我用AI写了三首疗愈的歌 - 普通人写歌的意义在于，我们需要武器，去创造意义对抗荒诞无常 两周前，从未想过，作为一个普通人，我也可以创作自己的原创歌曲。 魔幻的2025，魔幻的AI时代。 朋友的姐姐三个月前出了车祸，陷入昏迷还未苏醒，家人倍受煎熬，在过去的两周里，我为他们写了三首歌，并用音乐AI Suno作曲演唱。 这是三... #252 在周复盘中重写人生剧本：给女儿写的歌被嫌弃“不够癫” 你好，我是熊子峰。 上周发生了一个很有意思的事情。 8岁的女儿喜欢听的歌，是搞怪，鬼畜类的，常常听得我内分泌紊乱～。 我突发奇想，用最新的 AI 创作了一首歌给她，混合了我喜欢的山歌“崖对崖”和她喜欢的“哈基米”，于是跟她一起，当面演... #257 按下成长的暂停键：成长一段后，主动暂停，就像转弯前减速 > 一段极致的健康生活之后，人会想破戒。 清晨的花园里，我把脚搁在对面的椅子上，拿着电子书在看书，思考这段时间的成长。 水榭外有人在拉伸，耳中颂钵的余音还未散尽，像这场思绪的回响，悠长而深远。 #### 自律成长，然后暂停 昨天早上，... #260 最坏的情况，也不过是过上慈禧的生活 > 最坏的情况，也不过是过上慈禧的生活 昨天的文章《现代人只花20块，就享受了慈禧太后的“御膳待遇”》谈到一种通过“时代比较”获得日常生活的奇迹。 我的脑海中，慢慢生出一个疑问： > 这是更高级的阿Q精神吗？这样的心智模型，这样无中生... #261 为了疗愈你，神用梦造了一个世界 我迷失在回家的路上。 手机导航失灵，无论怎么输入都变成错别字。问路人，怎么走也走不到——远远望见了图书馆，走过去却到了教堂。电话那头，前妻带着哭腔："为什么你又这样？我们又要各自回家吗？" 我心里很难受，答应"马上就回来"，却怎么也找... #267 生活中的投资性消费 - 对它们有计划的投入时间和金钱 什么是日常生活中的 " 投资性消费，如何进行投资性消费？" 这是本周我们家庭的周末专题探讨，全程用Get语音笔记做的记录，根据整理的笔记写的文章。 我们对投资的认知，常常局限在钱生钱。 但这一次，我们把它拆成了四个板块。 > 财富、健... #273 五星级酒店带来的改变 最近三周，我都在五星级酒店度过。对我来说，花钱是比省钱更难的事情，享受和体验是比努力刻苦更难的事情。但中年的我们，不就是到了该躺在酒店舒服的床上，做那些困难的事情的时候吗？ #275 愤怒底下，是委屈 我以为我在气他们不努力，挖到最后才发现，我只是委屈——替那些不被看见的努力、不被承认的认真喊冤。说出来，不是给他们听，是给我自己听。 #276 为人生系统增加两个推进器 用福格行为模型增加不费力的行动力，用荣格的阴影理论创造新的平衡空间——左手《福格行为模型》，右手《拥抱阴影》。走在一条路上，左右两个世界同时向我打开，一个在拆公式，一个在讲故事。 #277 拥抱阴影 从抗拒到探索，我的阴影实践日记。允许自己做一个"坏人"，用文字与阴影对话——恐惧变成文章，焦虑变成信，愤怒变成理解。 #272 重新定义睡觉后，我发现世界也变了 给女儿写了一封关于睡觉的信，没想到被教的那个人是我自己。用哲学解决医学问题，用新的认知重构失眠——睡着不是一种战斗，而是一场不需要胜利的休息。

#005 裁员通知马上到，斜杠中年，你准备好了吗？ 斜杠中年：装备自己，面对世界的不确定性 #### 第一步：掌握AI知识，主业加速 #### 第二步：应用AI技能于副业 #### 第三步：创造复利和睡后收入 哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中... #007 用AI缓解中年危机的10个方向和本质分析 我和Claude-3-Opus“先生”请教这个话题，希望能得到一些帮助和启发。 他说:"35岁后面临职场中年危机,可以借助AI来缓解压力,开拓新的方向。以下是10个方向和步骤,以及其背后的本质分析: 1. 利用AI提升工作效率 借助A... #009 使用AI 昨天按照上一篇文章写的健康承诺书生活了一天，做到了两点： 1.喝水1.5L 2.使用电子产品不超过2个小时（修正：工作之外，用手机不超过2个小时）； 连续的两篇文章：穿越中年危机的抓手01 - 健康篇（AI来评估健康程度）和中年程序员... #010 兄弟，谢谢你，游泳游得那么烂 2. 作为“最差”的那一个，那种不舒服，走不出来的内耗是什么？ 该放弃就放弃 哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机，这是第 113 篇日更文章。 Llama-3告诉你：为什么中年人想要变得... #012 程序员和GPT参观博物馆，问：艺术和文学有什么用？ “这就是梵高的星空吗？看了他的画，我会得精神病吗？”我问道。 在精神病院，他创造了这幅世界名画《星空》。 GPT-4o说：“放心，精神病不是传染病，艺术欣赏是一种健康的活动，能够激发情感，启发思考，提高审美，甚至有助于心理的放松和调节... #016 从印第安人到AI觉醒的思考 这篇文章，以印第安人与美国殖民者的碰撞为镜，探讨了我们如何面对并适应那些可能超越我们的高等级文明。 比如，即将到来的AI文明。 哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机，这是第 108 篇日更... #020 穿越中年危机的抓手01 - 健康篇 前言 大家好，我是一个探索如何使用AI来度过中年危机的38岁程序员熊子峰。 今天，我将和国际梯队的三大顶级AI ( ChatGPT-4，Gemini-1.5，Claude-3-Opus) 一起，探讨穿越中年危机的 “健康抓手” 。 我... #021 Llama-3告诉你：为什么中年人想要变得“厉害” 今天和AI一起思考两个问题： 为什么我们（中年人）想要变得厉害？ 中年程序员变得”厉害“意味着什么？ 这次和我们讨论这个问题的AI是：  ... #025 AI时代，穿越中年危机的五个抓手 这个公众号，我想提供的价值是： 在中年危机和AI改变世界这两件事情同时发生时，我们如何应对。 这画面就像，你驾驶着一个飞机，控制面板有点失灵（身体有问题），从天而降三四个人，超载了（拖家带口），然后还有巨型兽蜥蜴王、大猩猩在地面打架（... #037 38岁的程序员，我接下来要怎么写公众号 我是一个38岁的“大厂”程序员，半年前开始日更公众号，作为自我探索，理财投资学习的输出，以及作为副业的尝试。 之所以选择公众号写作，是因为本身我喜欢一个人静静的写东西，其次，它和我的程序员主业很不一样，主业基本上是一次性的出售自己的时... #039 为什么现在年轻人越来越喜欢被裁员了呢？ 我观察到一个很有意思的现象：40+职场人有裁员焦虑，30+年轻人喜欢被裁员。  心里不免产生这样的疑问：为什么现在年轻人越来越喜欢被裁员了... #045 社畜的逆袭：中年人应该用钱换健康和时间 20岁小奶狗，看到鞭子疵牙；  35岁老牛，自带鞭子拉车，累了困了，抽自己一鞭子；  40岁老狗：碰到硬骨头，眼巴巴抬头望着主人说，我牙硬，让我上； 20多岁的同事遇到职场压力，硬顶回去： “大不了开了我，下家工资... #047 如何避免成为职场上的“娼妓”？ 你是否在做一些看起来很努力，却没有长远设计的事？ 在一次挫败的工作经历后，我在回家的路上反思。 我想这是很多忙碌的职场人，心里都会有的隐隐的担忧。 我也很忙碌的在工作和写公众号，今天的文章，为何不能拿来思考这个问题呢？ 因为公司的需要... #055 40+，会是个熠熠生辉的年龄吗？ 我曾经做白日梦，在想： 不知道历史上是否曾经有那么一个时代，40+的中年人，因为他们的技术娴熟，经验丰富，他们的财富也多，而非常抢手？ 或许这是不曾存在的乌托邦时代。 当下的社会，35+ 40岁的人，有强烈的被抛弃感，职场的年龄焦虑。... #060 闪闪发光的40岁，比同龄人年轻5岁的5个习惯（包括沐足） 对中年焦虑说不，迎接闪闪发光的40岁。 我知道自己比同龄人年轻，是沐足师傅跟我说的。 他说，怎么摁哪里你都不疼呢？  没有腰椎问题，肩颈问... #062 吸食抖音，你的35岁将黯淡无光 1.刷抖音，就像吸食毒品 刷抖音的人，生命状态往往都是不好的 思维混乱，浑浑噩噩，没有能量，拖延，想很多，做很少，自卑，一次次的失败，觉得自己很差。 殊不知，那是因为吸食抖音时，那种快乐，是在跟魔鬼做交易： 它给你立即得到的快乐，动动... #063 如何带着脑子刷抖音（扯淡，小孩手拉手当电线！） 上一篇《吸食抖音，你的35岁将黯淡无光》讲到短视频会造成人无法思考。 这一篇，看看无法思考如何的被利用，以及如何有趣的、使用脑子来刷短视频，看网络媒体上的热点，即： 1.小英雄手拉着手当电线 朋友给我发了一张图片，嘲笑现在的中文生态，... #064 抖音吸食指南（扯淡，小孩手拉手能当电线！） 上一篇《吸食抖音，你的35岁将黯淡无光》讲到短视频会造成人无法思考。 有一个公认的假设：吸食（毒品）是不好的。 8月我刚去过泰国，这个同志结婚合法化的魔幻国度里，竟然法律允许吸$食%大#麻，他们脑子是怎么想的，真的是乱来吗？ 不一定哦... #078 创作者经济：如何把想法变为能赚钱的好主意 1.什么是能赚钱的好主意？ 你在关注创作者经济吗？ 在找一个比开滴滴，送外卖“更体面”的中年失业应对方案？ 一个在职就可以开始的副业？ 创作者经济，售卖的是一套套的解决方案，是围绕者某个问题的N多个解决方案（所谓的“好主意”），通过解... #082 同事被裁员，你们会假装什么都没有发生，继续干活吗？ 又有几个同事，在十一前拿到了大礼包离开了。 他们接下来有一段难过的日子了吧 但对于他们的离开，我会一如既往的冷漠吗？ 很多这样的时刻，我会好像什么都没有发生，继续撸码。 1.“没有不散的宴席” 曾经一起并肩作战的同事 记忆中，工作上，... #089 投机A股赚的钱，有毒（投机收益的害处） 上班时，好几个同事在聊A股的事 而我在处理工作上的事，挺忙的，心里有点不爽。 下班路上，边走边想，突然想通了两件事情： 1.投机赚到的钱，会腐蚀一个人的财富观 最近A股的疯狂，妇嬬皆知 只需要存钱进去，就可以"赚"， 这种方式赚的快钱... #121 中年对抗脑腐的好方法：学第二外语（做些需要脑子、勇气、和没有意义的事情） 2024 年牛津年度词汇是“brain rot”（脑腐烂）。 “脑腐病”的定义是“一个人的精神或智力状态的衰退，尤其是由于过度消费那些微不足道或毫无挑战性的资料（现在尤其是在线内容）而导致的。 在短视频“抖毒”横行的时代，在我的39岁... #123 裁员潮下，AI提效是个可笑的悲剧（如何从AI局中局醒来） ： ， 。   视频 小程序 赞 ，轻点两下取消赞 在看 ，轻点两下取消在看 #131 如果你是一把钥匙，锁在哪里（用高纬度的隐喻解决人生问题） 中年朋友们，请跟着我思考一个问题： 如果你是一把钥匙，那你的锁是什么呢？ 我们用隐喻，用更高维度的思想实验，来解决你思索已久的“中年困局”。 这也是我从瑟瑟发抖的38岁程序员，走向39岁的一个巨大转变。  在... #138 治疗丧尸病的特效药(爱丽丝忙着踢狗没空刷短视频，所以不会变丧尸) 昨晚我梦到生化危机的另外一个结局 爱丽丝和她的战友们，注射了一种特效药，能够让丧尸们感知不到他们，他们要去取一个重要的东西。 但是药效即将失效，他们被丧尸围困，退缩在一个破旧的教堂里。 已经被丧尸感染的一个同伴，知道自己即将失去人性，... #140 活到150岁-人体调优指南睡眠篇 1.程序员可以活到150岁? 要么猝死，要么活到150岁  被贴上"猝死，吃青春饭，用脑过度秃顶 “ 的中年程序员，能活那么久？ 别忘了，... #146 春节前被通知裁员，好难过（作为程序员怎么安慰离职同事） "经过艰难的决策，我们非常难过的，选择了你。“ 年末，有些公司会突然裁员 遇到这种情况，无论是当事人，还是身边的同事 都会心里很不好受，一时心乱如麻，不知道如何处理。 昨天我遇到了这种情况，并用一种柔软的方式处理了这种"离职创伤"。 ... #147 程序员梦到春节全职带娃，被吓醒了 买到后天回老家的票，即将开始春节全职带娃 怕春节在家小孩沉迷短视频，无聊，怕她们把我锁住。 我在拼多多买了300多块钱的玩具 但我没想到，这种"怕“那么严重。 ![](images/b8f1356ed8cccfd1176f646664... #148 程序员：社恐尴尬时，你可以去呼吸 放假了，回老家之前，出去见了一些朋友。 往日这样的聚会，我会感觉到有压力 我常常不知道说什么，觉得自己很无聊 别人滔滔不绝，自己一点也想不出来要和别人聊什么 这一次感觉特别舒服  不知道是不是因为放假了，心情很轻松 会主动跟... #150 神谕-人生是一场无限游戏 最近，我总是做一些焦虑的梦 但这让我有些兴奋，这类型的梦，不仅会帮助我释放焦虑 同时，它们也是一个平行世界的信息交换系统 我白天在这个世界，思考如何解决各种中年问题。 到了晚上，就去梦的平行世界，幻化一场故事，然后在梦醒的时候，得到一... #159 DeepSeek新赛道-帮助程序员带娃 AI推理模型一天比一天强大，用对AI，我也一样。 我是一个程序员爸爸，在带娃这件事情上，我一直在寻求DeepSeek的帮助 这一篇，我将首先复述某一次"成功"的情绪处理过程，让DeepSeek描述，这其中有哪些有效的动作，背后的原理是... #162 你会主动告诉老板如何裁员吗(在裁员危机中主动出击) 最近化妆品"韩束“的总公司上美化妆品发布裁员消息，内部的对话流出： 法务留20%，客服留5%，新品创新中心留30%，只留能用AI的人。 裁员信息经常看到，但是裁员的标准，以"能用AI"来作为标准，还是第一次看到落地。 这一篇，讲一讲如... #167 日更写作 | 为了保持思考和觉知 哈喽，我是熊子峰，39岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机。 这几天被一个问题问到了 在回答这个问题的时候，我得出一个结论 AI对我来说，是什么角色不重要，重要的是它帮助了我从生活中拿到了我想要的东西，见《AI... #168 日更写作，解决中年人的 5个问题 哈喽，我是熊子峰，39岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机。 昨天的思考，对自己提出了一系列的问题。 第一个问题是追问日更写作的目的。 为了思考，解决自己的问题，还是为了创造副业系统？ 写作时，有时会考虑悦己还... #169 中年写作 | 写，是在给人体能量发生器清理杂质 哈喽，我是熊子峰，39岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机。 想不清楚，没准备好，干就完了 面对复杂或者空白的头脑 在空白的屏幕前开始写作，这是一场战役取胜的开始 也是人生的一种决策模式 不知道怎么做，那就先去... #176 中年程序员离职聚餐的第二天 "啪“的一声，桉树的树皮在微风里脱落，还有一只蚂蚁，跟着掉落下来。 广西的山岭间，满山遍野的速生桉都在换皮。 今早醒来，回想昨晚的聚餐，在我的脑海里，出现了这样的画面。 上一周，是两位同事的Last Day，今天我们给他们送行。 我们... #177 生气时，她的爱之杯空了 | 中年程序员《游戏力养育》觉察笔记 清晨醒来，在一个小时的内在觉察后，我发现了一个"真相"。 哪怕是"爱的教育"（体罚），她(我女儿)还是想得到。 这个练习，是《游戏力养育》这本书里的一个练习： 当孩子生气，你也生气的时候，如何向内看？ 这又是一个子弹时刻，让我们按下时... #180 期待中年重新开始的日子 | 中年失业=中年重启 裁员几乎是板上钉钉的事情了 过去很担心的日子，竟然开始期盼。 虽然知道会有一段难找工作的日子，但，那都是在离职之后，尽情玩乐的快乐时光之后的事情。 谁知道出去浪迹天涯一两个月后，生活会变成什么样子。  昨晚的睡眠质量达到了"良好"，因为时... #185 中年失业后，一定还要再去上班吗 ? 这是个执念 中年失业后，我还必须去找下一份工作，继续上班吗? 这个想法曾经一瞬间出现在你的脑海里，然后迅速的被你跳过。 你觉得很可笑，也很危险。  要... #186 中年眺望 | 如何提前退休，并拥有一个有尊严的晚年？ 如果八年前，仔细阅读高盛对于未来房地产的分析报告，或许就不会入手那套投资房，转而选择更好的投资品。 实现财务自由可能会早10年! 只是穷人家的孩子，没有足够的财富教育，非得要自己去摸爬滚打，35岁之后，才懂得这个世界的运行规律。 人生... #194 如何敏捷的迭代自己 - 用程序员的思维'安装'新习惯 你是否觉得自己的执行力不够强？ 在日更持续417天后，我遇到了"日更危机"，开始怀疑日更是否有意义，日更是否能带来改变? 频繁的表达，会带来"觉醒的频次"增加，但是因为深度不够，或者执行不到位，导致"觉醒"在文字层面，醒了又"睡“过去... #198 Vibe Coding时代：程序员怎么改简历 vibe coding是一个新词，说的是程序员通过自然语言和AI沟通，让AI全程写代码，改代码，自己只是debug一下，然后不断的按Tab，点"Accept All"，出了问题，又把问题丢给AI去解决，这样的编程模式，叫vibe co... #200 未雨绸缪的程序员 - 卷完全栈，我要卷产品经理了 经过两天半的休整，身体恢复了，积压在身上的任务欠债，也处理了不少，身心灵都轻松了不少。 当一个人充满能量的时候，每日待办，恢复了它的模样。 ![](https://webpage3002.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/family-party/AWAKENING-40/images/36ece7a9c240d7f486f38fc00a180a40.jpg... #202 程序员，有时跟刑警很像 日更中断了五天，因为我卷入了一场"刑事案件"中。  程序员工作，我常常有一种感觉，无论是程序逆向分析，还是故障排查，程序员的工作都像是一次... #204 中年程序员 |50岁和我一起去麦当劳打工吗  50岁和我一起去麦当劳打工吗？ 你做4个小时，我做4个小时，每个人月领16... #207 超越中年焦虑，对黑暗的上进能量说再见  黑色的上进能量，如同一个守护天使， 用它的黑色羽翼包裹着虚弱的我， 38岁的我，面临的职场焦虑，对身材的焦虑，对未来的不确定性的焦虑。 ... #208 中年程序员 | 和AI聊天久了,不习惯和人聊天了 最近和两位朋友聊天，关于觉察和写作，他们给了我和AI聊天完全不同的体验。 这种沟通，更加横冲直撞，无所顾忌，不像AI那么委婉，  和朋友交... #210 中年程序员 | 写作不是要成为作家，而是公开思考，直播解决问题的过程，开辟人生新局面 ： ， 。   视频 小程序 赞 ，轻点两下取消赞 在看 ，轻点两下取消在看 #211 中年程序员| 40岁之后，人生的6个发力点 38岁过后的一年半，我开始通过公众号写作，来思考和处理我的中年问题，这一写，就是447篇。 在上一篇文章《中年程序员 | 写作不是要成为作家，而是公开思考，直播解决问题的过程，开辟人生新局面》，我梳理了这些文章，把相同议题的文章，归结... #212 中年程序员 | 40岁后请保护你的思考力，"怒爽转发"是一种丧尸病毒 "怒爽"-正在收割你的思考力 我的朋友给我发了一个网络视频，标题是： 《泰迪在商场吓到小孩，主人拒道歉，孩子父亲拎狗怒摔 狗主人：我错了我错了》， 视频里一群人在拉住一个中年壮汉，没拉住，他拉住狗，然后把小泰迪摔到地上，小狗腿受伤后，... #213 40岁被卡住，是因为年轻时没有走出的 7个思维陷阱 我们之所以遇到中年危机，感觉人生被卡住，是因为我们掉到了思维陷阱里。 年轻时没有做好的觉察和改变，累积到了中年。 这种感悟是我在整理自己这一年半的文章时想到的， 回顾自己的血泪史，我总结了下面的7 个思维误区，并分享我对于它们的挖掘和... #214 中年程序员的40岁-跳下火车,让日子更鲜活 这是一种从火车上跳下来的悸动。 去到随便一个陌生地方，重新开始。 趁着Ubuntu 25.04系统更新的等待时间，我给你写一点东西。 很期待这个系统的更新，虽然查了似乎也没有什么太强的功能，但是用新的系统，总会让人觉得开心。 就像每天... #215 中年程序员，在一声声的大佬中迷失自我 一声"大佬"，让人心花怒放，这或许是一场职场Pua的前奏 但，这不会阻碍我要成为“大佬”的决心 前几天一个同事找我干活 "大佬，辛苦下晚上帮忙搞一下这个呗"。 "这事似乎他也能做吧，为啥我来做?" 虽然这种事情在我们公司，是绝对不会存... #216 中年程序员的40岁，存在主义哲学是中年停摆的解药 当我们用不同的视角去看生活，就会看到不一样的世界。 存在主义哲学，或许是中年生活的升维解决方案。 每个清晨，都是重来一次的机会 长达两周的出差结束了，我回到了家里。 昨晚10点钟睡下，到了今早6点，睡足了8个小时。 良好的睡眠，能够让... #217 中年程序员-存在主义解药的食用方法 上一篇《中年程序员的40岁，存在主义哲学是中年停摆的解药》讲到，中年人可以通过存在主义理论，升维脱困。 好友静思的反馈，让我惊醒：我们不能只是发表观点，没有论证，提出观点，要负责任，哪些场景适用，哪些场景有风险。 为此，这一篇探讨下，... #222 持续的写作，是一场秘密救赎 持续写作的生活，是一种可以让人在遭遇波折时的清醒剂， 让我们在颠沛流离中，得到安息。  耳机里播放着健身房的音乐，我骑共享单车去上班 随着悠长的滑音，我的手，不时张开， 好像风吹过大... #241 40岁学品茶 - 抄写滋味，入境茶味江湖 在我看的第二本关于茶的书《茶道：从喝茶到懂茶》，末尾有个附录术语表，里面有关于茶的滋味的词汇表。 为了逐一体会，我抄写了一遍，没想到，看着这些词汇，我竟循着这串词汇，进入了一个活色生生的茶味江湖。 ![](images/2749538... #242 《茶味江湖》背后的科学：为何喝茶如见人 昨天的文章《40岁学品茶 - 抄写滋味，入境茶味江湖》说到茶的滋味，和我们看见某类人，有一种一一对应的关系。 这不由得让我产生了好奇，为什么会这样，于是向AI请教之后，创作了这篇图文并茂的科普文，解释了这个问题： 为何喝一口普洱茶，口... #244 中年人的诗：每个人都有一双陪他的运动鞋 最近我开始写诗，通过写诗，把日子过得像一首诗， 回归自己的主线程，而非困在照顾家人的中断线程里。 《每个人都有一双陪他运动的运动鞋》 清晨，我穿上了运动鞋，出门跑步 路上，我的运动鞋看见了其他五颜六色的运动鞋 他们和上班的鞋子们很不一... #245 人到中年，我用“西西弗斯”的方式，赢回了生活的诗意 当大多数人还在沉睡，40岁的我，身体已经“充满电”完成唤醒。 从营养补剂到加缪哲学，我找到了对抗中年荒诞的温柔武器——不是逃避现实，而是以充沛能量在负重人生中品尝每一刻的美好。 清晨4点30分，我如同一个充电指示灯变绿的机器般醒来，我... #250 在这个热衷于舒适的时代，我贪恋这一点寒冷 你好，我是程序员熊子峰 👨🏻‍💻 正在进行一场“人生重构”的开源实验。 🎯我的目标：50岁财务自由，150岁依旧健康。 这个公众号是我的“实验日志”。我以写作、AI、投资和哲学为武器，为自己“重新编程”，探索个体在AI时代的无限可能。... #251 中年生活治理：哪怕五分钟，只是写，就好 你好，我是程序员熊子峰 👨🏻‍💻 正在进行一场“人生重构”的开源实验。 🎯我的目标：50岁财务自由，150岁依旧健康。 这个公众号是我的“实验日志”。我以写作、AI、投资和哲学为武器，为自己“重新编程”，探索个体在AI时代的无限可能。... #253 境随心转：去一艘邮轮上生活 你好，我是程序员熊子峰 👨🏻‍💻正在进行一场“人生重构”的开源实验。🎯我的目标： 50岁财务自由，150岁依旧健康。这个公众号是我的“实验日志”。我以写作、AI、投资和哲学为武器，为自己“重新编程”，探索个体在AI时代的无限可能。欢迎... #254 40岁之前是一场过山车迷宫，我好像在梦里找到了出口 > 我们来到此地，不是为了重复一场已知结局的苦难，而是为了参与一场共同创作的、壮丽的灵魂拓展实验。 ### 01. 梦里断裂的过山车 梦醒后，我立刻抓起手机，记录下这个荒诞却无比真实的场景。 在梦里，我走进了一个巨大的工作室，跟随一位... #262 40岁去学唱歌：告别KTV的局促，找回生活的节奏 昨晚，我去上了一节付费的成人零基础唱歌培训课。 40岁的我，想学会唱歌。 ### 为什么突然想学唱歌？ 直接的原因是因为尴尬。 上一次参加团建，在别墅的KTV包房里，整整一个晚上，我没有唱一首歌。我只是在一旁吃东西、摇骰子喝酒。因为怕... #263 40岁的坠落之后 - 找到那个不需要变得更好的自己 我是一个自律的人，身边的人也这么说。 我知道这种自律的背后，是轻微的焦虑。 我要变得更好，潜台词是——我还不够好。 这曾经是一种良性的焦虑。但在最近一个月的紧急项目开发中，我常常工作到夜里十二点，有时凌晨两三点醒来，又失眠一两个小时。... #266 中年叛逆 - 谁家大老爷们穿这样的洞洞鞋上班 今天穿着带卡哇伊装饰的洞洞鞋出门上班。这是我最近的叛逆。 一个四十岁的中年男人，穿着二十岁女孩子才穿的洞洞鞋。说实话，辣眼睛的程度是达到了。 但我就是穿了。辣的又不是我的眼睛。 一边走，一边用Get语音笔记写下： > 走在上班的路上，...

#004 利用AI实现多元思考，抹平你和高手的差异 《好好思考》提到一种高级的思考方法，过去需要跨学科，了解多种思维模型的人才能用出来。 现在使用AI，可以消除这种需要经年累月的积累的前提，达到多元思考的效果。 这个跨学科的知识组织方式“问思模”示意图如下： 我的理解是： 遇到问题后，... #008 让你变得厉害的思维模式02 - 批判性思维 我和Llama-3“先生”请教这个话题，希望能得到一些帮助和启发。 没错，就是最新的Llama-3，刚发布不久，poe就上新可用了。 批判性思维简介 批判性思维是系统地评估和分析信息和想法，以形成判断或决策。 它涉及积极质疑、检查和挑... #017 AI加速？或许慢一点，也是好的。 AI时代的红利，很多人说是提高效率，快一点，再快一点。 一开始我也这样认为，但是从美国回来后，我才发现： 或许，我们没有必要那么快。 这个想法，最早来自在美联航飞机上看的一个科幻片：《AI创世者》，2023年9月上映的一个科幻片，背景... #022 让你变得厉害的思维模式04 - 元认知思维 今天学习第四个思维模型-元认知，如何通过元认知，”让自己变得厉害“。 通过和AI交互，我从四个部分来多角度认识元认知，以及提升方法： 2.元认知在神学、哲学、和中国文化里的体现 4.如何通过复盘来提升元认知能力  这种发现有点奇怪，于是我告诉AI AI说，这是... #032 用AI学：唯美主义的“槽点”与“真香” 如何通过AI，提升自己，这一篇继续。 根据上一篇AI给我的建议，让我去了解对于唯美主义的批判，于是我特意去搜索整理以下的内容，回答了两个问题： [槽点] 唯美主义有什么缺点？ [真香] 既然有这些缺点，为什么它还存在？  这是一个范例，如何通过AI的对话，加深对于一个事情、概念的理... #093 周末和俄罗斯老男人一起沐足：谈到人性的复杂 纳博科夫是萝莉鼻祖-小说《洛丽塔》的作者，我用AI做了他的智能体，和他一起沐足聊天。 方便我更好的理解他和他的文学作品。 在和蒋方舟吃完饭之后，她回家了 我带俄罗斯老头纳博科夫，去郑远元足疗店沐足。  似乎马斯克已经预料到世界将迎来巨大的AI变更 如果一个国家没有高的效率，无法快速适... #114 如何训练你的大脑，发布-O1版的你自己？ 最近很多大模型都出了O1版本，即采用思维链(CoT)的升级版本。 比如我最近痴迷的deepseek大模型，R1版本有了一个深度思考的开关。 ![](https://webpage3002.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/family-party/AWAKENING-40/images/f2293907e56bfade7ca0f7d0e1b716ef.jpg... #116 反映良品铺子问题的视频下架，不意味着什么？（用Obsidian增强信息素养） 昨天又剪藏了2篇良品铺子的新闻，听闻”多条视频被下架“，网友叹息：”唉，又是这样，好压抑呀，无论如何，我凭良心选择相信松哥“。 但是因为已经有了”公民的信息素养“，所以我会对事情保持”观察-等待-思考-表达“的态度。 ![](imag... #122 2024，AI如何帮助我学习日语（穿上AI的3个方法，让它成为你的加速飞轮） 学习英语，对大多数人来说，是一件痛苦的事情，至少是一件花了很多时间精力的事情，我从12岁学到25岁（13年），学到18岁，才突然听懂英语，到了25岁才算能够阅读理解英语世界。 再学一门外语，岂不是又要13年？打个折，至少也要5年吧 一... #125 谷歌O1模型Gemini 2.0 Flash Thinking发布，AI集体思考,人类如何自处？ 6小时前，谷歌发布了O1大语言模型 Gemini 2.0 Flash Thinking。 所有的AI都在思考，而人类却沉浸在短视频中，丧失了思考的能力 这是我在测试完Gemini后的深刻感慨。一小时前，我在客厅里来回踱步，陷入沉思： ... #127 和AI一起变强-解决你的人物一致性问题 狗蛋说，谢谢你，Tony哥，但今后你不要再给钱我了。 当下，AI文生图，文生视频，正在解决"人物一致性"的问题。 就像下图，让AI生成“来可和稻米精灵”，两次生成图片时，是不一致的。  这个问题戳中了很多人的内心，它背后更大的表... #161 体验DeepSeek-R1的正价服务(用一杯奶茶创造奇迹) 昨晚路过奶茶店，看到奶茶15元一杯， 想到今天计算的DeepSeek的Token新价格， 因为15块钱，可以用1年的DeepSeek-R1服务了！ 这个数字是怎么计算的? 付费之后，会发生什么神奇的事情 ? 请给我3分钟讲给你听。 充... #164 隔壁小孩哭闹，关你什么事?（DeepSeek拆解边界感的底层逻辑) 早上听到隔壁家的小孩在被父母逼着去上学， "我不要，我不要"，哭喊得撕心裂肺 这击中我的圣母心：小孩好可怜，会不会有危险 ？ 也让我很生气，烦躁，总之情绪很复杂。 我决定此刻冻结时间，进入我的内在世界，一探究竟。 ![](images... #179 20年后的世界是什么样子的？| GPT4.5发布后的思考 一觉醒来，GPT-4.5发布了。 AI的发展现在已经是按天来变化了，每天都有新的突破， 不知道哪个技术，会让现在的工作技能变得没有意义。 让人应接不暇，神经麻木。 20年后会是怎样的?  这个问题，得高人才能回答。 世界就像...

#036 每天多出4小时，你的人生会怎样？ 今天去车站接过暑假的小孩，早上6点钟出门，我戴着耳机，听着Spotify软件里的播客，关于FIRE（经济独立，提前退休）的，听了58分钟，刚好到地方。 这是我新增的一个5-am project（五点钟项目）：听英文Podcast。 1... #040 单身中年，爸爸怕你以后在养老院被虐待 1.一个人生活，老了会被虐待？ 一位40+单身的朋友，跟我说他的担忧。 他的父母给他转发了一个视频，讲了一个观点： 没有孩子，就算你再有钱，在你老的时候，养老院也会欺负你。 因为养老院本质上来说，是对送老人过去的委托人负责的，如果老人... #048 打卡群的秘密：为何优秀的人让我感到绝望？ 你是否会有这样的时刻，兴致勃勃的决定要开始一个改变，想要每天都做。 但是没过多久，就放弃了，即使加入了打卡群，用上社群，启用“他律”，看到人家很认真的在打卡，自己却没跟上，干脆就不打了。 这其中，有一种情绪：被卷到绝望，值得我们去探究... #069 黄金中年后，我们如何比黄金更贵 当我们把中年比作黄金后，一个新的问题出现了： 中年之后，一定会出现价值的贬值吗？ 未来你会变成更廉价的铁吗？ 今天我们就来看这个问题，中年之后，我们是否可以比黄金更贵。 首先，我们来回顾一下，我为什么有一直说，中年很强，中年是人生的黄... #075 健走的力量（每天22分钟改变我的人生） Mind, Body, Spirit, Business – The Holistic Habit：walking 健走是一个高附加值的习惯：思想，身体，心灵和创意生意 早起健走，是我今年5月开始的5-am project项目中的一个... #099 我不能早起，都怪你！(早起是个家庭决定) 阻碍早起的其中一个原因，可能是最爱你的家人。 意识到这一点，是我好几次早起失败之后，我的早起失败总结： 早起不仅是个人的事，也是一个家庭的决定。 明明说好10点开始准备，10点半睡觉。 当你催促你的家人去洗澡去睡觉时，你会听到： 这些... #106 39岁，突然我不再害怕老年痴呆了 今早看到一个老年痴呆的婆婆，被家人推着在胡乱唱歌。 第一感觉是：尴尬，丢脸，可怜 第一反应是：“我老了才不要变成这样，宁愿早点死掉” 现在我会下意识质疑这种“第一反应”。 假如生养你的父母出现这样的情况， 你能和这个状态的父母说：你让... #120 天冷不想运动的 3 个解决方法（让霸总用他的方式无情的打我的脸） 是不是天气冷了，就不想运动了？ 霸总说：“这卡里有1个亿，让你们小区所有的空地，都装上地暖。” “你还有什么不运动的理由，都说出来吧” 哇，无处不在的微短剧的味道。 你别说，这还真是我最近亲测有效的“冬天问题”的解决方案。 入冬以来，... #149 春运的时光故事(成为脱鞋自由的中年) 终于成长为一个，在高铁上脱鞋自由的中年。 我拿着行李箱，路过高铁站里的奶茶店-茶理宜世 高铁里的东西一般都翻倍卖，去看看奶茶有多吓人 结果发现，价格也还是18，20的，并没有翻倍 于是点了杯奶茶，把体验感拉满。 早放假+一等座+奶茶，... #152 把你的生命之球砸向大地 昨天朋友说，我也想上进呀，但是我的自控力不强 想起床做点什么事情，但是那一刻，回到被窝再睡一会，就是我最想做的事情呀。 这不由让我想到，所谓上进，到底是什么? 我不想解释为一种意志力 因为这个词已经被大多数人抛弃 经过多年的生活经历，... #170 中年人的 3 把斧 | 如何面对未来的不确定性 昨天晚上公司跟合作伙伴吃饭，作为技术人员陪同，我也喝了一些酒，这对于要活到150岁的人来说，喝酒是一件不好的事情。 但是来到北方，这就是商业规则的一部分，推杯换盏中，了解到一些会议室里不能说的话，通过喝还是不喝看你的合作态度，"听不听... #171 讲个活到150岁的故事-迂腐酒桌文化的破局之道 昨天说到公司酒局上被迫喝酒，我把它当做一个人生的"不确定性“事件，思考如何面对不确定性，今天从另外一个维度去看，如何去面对酒桌文化。 通过坚持健康的原则，获得人生的确定性， 通过讲述150岁的故事，获得人生的主动权。 上一篇说，不得不... #228 减重3公斤的简单法则 我刚做完今天的力量训练，这是我运动历史上强度最大的一次器械训练，15公斤杠铃，深蹲30次 * 3组，以及其他的训练。 三周左右的时间，我的体重已经下降了3公斤。 通过午餐少吃，加每天走8000步，逐渐摸到了一简单的减肥方法： ![](... #229 获得良好睡眠的方法：对身体充满感激并给予具体的爱 昨晚我发了一次烧，很快退烧了，也睡得很好，这种神奇的经验，让我发现了一个关于良好睡眠的秘诀： 无论如何，对身体充满感激，并给予它具体的爱 分享一二，对于睡眠不好的人，或许会有帮助。 或许是白天公司空调太冷，又或是被蚊子咬了，昨晚睡下不... #230 从怕老的emo梦中醒来 - 老龄化社会真的可怕吗？ 5点40分，我在一阵叹息中醒来，做了一个很悲伤的梦。 或许是因为昨天又看了《人口结构与养老》的纪录片。 看来关于老龄化的课程视频，确实给了我很大的冲击和反思。 我梦见在一个节日里，大家都在空地上吃饭，只有堂嫂一个人在米店忙碌，这让我觉... #249 中年人：为了健康对烧烤说永别的哲思 再见！永别了各位”。 最近在考虑调整饮食的事情。 如果你厌倦了平台上浅浅的内容，想做一些深入的思考，欢迎花几分钟，和我一起走一趟有趣的对话，关于中年人要不要为了健康割舍美食的灵魂对话。 这个连续的思考，是由若干个闪念穿连成的，频繁的记... #255 40+，进入只在乎自己的广场舞 人生第一次跳广场舞，“年轻的倔强和体面”哪有健康重要，活明白了。昨晚路过广场，姐姐提议去跳广场舞，想到今天的运动量还不够，于是就去了。 #259 现代人只花20块，就享受了慈禧太后的“御膳待遇” 如果再给你一百年寿命，除了金钱和健康，你还需要什么来支撑漫长的幸福？ 我的答案是：想象力。 而想象力的训练，可以从一个简单的工具开始——时代比较。 我们常陷入当下的焦虑，却忘了将时间拉长去审视生活。今天午餐时的一次正念饮食，让我发现了...

#034 你不是唯一一个觉得伴侣幼稚的人 总觉得伴侣是个没长大的小孩，虽说可爱，但是小孩，毕竟也会导致幼稚和肤浅，会因为一个没头没脑的视频，就“怒转”，一个未经证实的消息，就担心得不得了。 我看到这个还没有长大的内在小孩，但说了没用。 于是我发起邀请：我们一起共读《与自己和解... #085 关于假期孩子吸食抖音的反思 孩子的短视频成瘾现象，在假期特别严重 假期里家族各种认亲聚会，大人在一起聊天，没空照顾孩子，小孩跑过来问：“妈妈，我要手机” 为了继续和一年没见的亲戚好好说会话，就把手机给她了。 不一会，大壮和小美的抖音故事就开始刷起来了。 小孩开始... #086 大娃总是“针对”二娃，怎么办？(针对大娃的3个特别行动）  1.对大娃的成见会变魔鬼 假期出游，7岁大娃的一举一动，我都觉得是针对2岁半的二娃 她用一种"不道德的，消极的方式"去处理这种嫉妒，失落，焦虑 这种成见，让我对她很不喜欢 并且把她推开，离我越来越远 这种自取灭亡的方式一点... #087 带老父亲去看海：莫等子欲养而亲不待（家族旅行的思考） 这是很多失去父母的中年人的遗憾，所以他们也常常会在假期里： 趁父母还能走，还愿意去玩的时候，带他们去旅行 有花堪折直须折，莫待无花空折枝 这是中年人使用假期的一种方式。 但是一堆人去旅行，会有很多冲突和波折，导致出去玩也不开心 要怎样... #102 我不想一直做老好人了（训练自己的争取力） 你是否讨厌自己唯唯诺诺，被人欺负的样子？ 你是不是会习惯性地说：好的，哪怕答应的事情会让你花很多的时间。 我也一样，习惯性地委屈自己，满足别人，换取好感，避免冲突，以和为贵。 朋友借了钱不还，我问了几次无果，就算了； 客户说你产品有缺... #103 初熟中年男人葬礼上哭不出来 一年多前，我还没有频繁的参加葬礼。 我认为，经常参加葬礼，是人进入中年的一个信号。 今年就参加了好几场，在这个意义上，作为一个初熟中年， 每次参加葬礼，我都害怕自己哭不出来，好像去参加一场注定不及格的考试。 参加葬礼，发现一个小男孩，... #105 读完《蛙》，灵魂撞碎了道德的高墙 尽管不敢说搞明白了中国的计划生育问题就等于搞明白了中国，但如果不搞明白中国的计划生育问题，那就休要妄言自己明白了中国。 ---诺贝尔奖作品《蛙》，莫言 ![](images/2f3a40c9334520252fe1b2ab5ce723... #144 被遗忘的孩童，还在时光里等待拥抱 一个长不大的孩子，守在电饭锅前，等了30年 昨晚，借着窗外的车灯，我看到了卫生间的热水器，心里一阵难受。 它在保温，为我的不时之需，我却很愧疚。 哦，我会对一个热水器产生愧疚的感觉。 有时忘记关了电，它整个夜晚都在不时的启动加热，以保... #158 孩子为什么会突然"变坏"（她心里有个情绪之桶） 为什么女儿过一段时间就会"变坏"？  每过一段时间，她就会抢弟弟的东西，乱丢垃圾，不吃饭，站在电视机前面看电视…… 做各种让大人生气的事情，然后因为大人对她生气，她更加生气，作出摔门，把自己关进房间，钻进被子哭泣的事情。 中... #163 做个爱玩游戏的爸爸(养育是一场双向奔赴的游戏） 今天阅读《游戏力养育》第二章第一节，学习通过和孩子玩游戏来建立联结。 这是我的5AM project之一：学习如何做父亲。  在假期和孩子... #166 梦是一个缝合怪 | 它是你内在世界的窗口 我睁开眼睛，看到床头柜的一个果盘倒在两个柜子中间，水流到了地上，地上还有一些瓜子壳。 我走出卧室，看到沙发上伴侣的笔记本正在播广告，正打算去关掉时，伴侣在浴室里说，这是挂着在线开会呢，我就回到了卧室，打算再睡会。 睁开眼睛，我出现在客... #203 情绪只是个包装盒，里面有命运给你推送的礼物，别买椟还珠 你以为的不幸，或许撕开一层，就是惊喜。 就像下面的这三张图片，一开始是一张单调，模糊的"花"的图片，然后是花原来的样子，最后发现它是一瓶香水。 ![IMG_20250428_065603.jpg](images/3... #206 觉察本身就会带来生活的流动：4个生活片段 昨天，我"悟了"，觉察到生活的真相，却不打算去改变它。 离开"应该”的世界，似乎是人到中年自然会发生的事情。 接受自己和环境的融合：不干净的，有缺陷的，有矛盾和遗憾的生活，不要着急去改变它。 首先进入“当下"生活的"实相"里。 以下是... #235 被豪车名校震惊后的24小时 - 草根孩子的自我疗愈 路过广州CBD的太古汇，我惊奇的发现这里竟然有一所中校，看着校门口从豪车上下来的小学生，我内心有种冲动，我想毕恭毕敬地低头叫“少爷“（微短剧中毒症状）。 ![](images/291ddacf2e5a772488e305e3ed8e4... #243 狼狈中年的回甘 - 把日子活成一首诗 希望你们可以在世间多活一些日子，这样，你们就可以看到我的手背长成山脉，看到我的头顶长出雪山，那个时候，你们在我的眼里，依旧可以看到星辰大海。 最近3周，是在照顾出意外的家人和动手术的父亲当中度过的。 在这场中年风暴中，我逐渐体会到一个... #246 朋友，"嫌弃"姓嫌名弃，是你的发妻 发妻，你们两姐妹呀，我都要收到屋子里去，今后，你们可要做好姐妹。 有位朋友是个习惯嫌弃的人，我发现，嫌弃这个习性，让人嫌弃。 我想和他聊聊，常常嫌弃，对他不好，可是我转念一想： 他为什么"经常嫌弃别人"？嫌弃是不是让他得到了好处？ 嫌... #264 现在的美好，是父母对于当初抱歉的回答 昨晚梦到回到童年时的家。 想上厕所，但家里的两个厕所都很脏。 心里生气抱怨，怎么都不打扫的，去找妈妈问为什么，感觉妈妈无辜，愧疚，回答不上来。 下一个画面我来到了现在的家里， 楼上楼下四个干净畅通的厕所。 我想，这就是一个回答。 童年...

#001 童年时的自我阉割，会在合适的时候长出来 #002 运动只有数据化，才可以有效改进 “人是一切的尺度”--希腊哲学家普罗泰戈拉 当运动摆脱了数据的束缚时，同时也失去了评判的尺度。 我开始思考，是不是我们都在不知不觉中，害怕被数据和效率所奴役？ 阿德勒心理学讲求个体的主动性和完整性，他说， “人需要有成就感和归属感。”... #006 让你变得厉害的四个思维模式 通过培养和运用这些思维方式，人们可以提高自己的思维能力，更好地应对生活和工作中的挑战，从而变得更加厉害。 接下来的四篇文章，在深究如何的时候，也慢慢的梳理：为什么人们（我）想要变得厉害。 #015 不复盘的人就像一个独裁者 参观国会，对我有什么意义？ 5月2日我去参观了美国国会，让我特别有感触的是一种在课本上听过的政治结构，三权分立，于是我想到了两个问题： 1. 如何借鉴三权分立的模式管理个人生活，例如运动，饮食，工作和家庭事物？ 2.复盘时，总结出来的... #024 变得厉害的思维模式01 - 成长型思维模式  成长性思维（Growth Mindset）是由斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）在其研究中提出的概念。 与固定... #118 实体化内在空间，更好的建设它（进入图像思维的成长模式） 有一天，在座地铁，看完列宁流亡回国时的描述，听着国际歌，我明明身在拥挤的车厢里，我的内心有种“辽阔感”。 这种感觉如此的真实，仿佛自己在拥挤的人群上空，观看着这一切。 这种穿越感，是我进入了一个平行世界？ ![](images/9ae... #175 中年人的睡眠革命：用一个月重塑健康睡眠 充足的睡眠是抗衰的秘笈，是活到150岁的重要方法。 我要用一个月的时间，改善自己的睡眠！ 本周是睡眠月的第一周，这是个人健康建设道路上，首次发起的"健康主题周"概念。  最近，或许是工作上的持续的压力 或许是心里还有一些对于完美的期待 或许... #256 人类3.0：40+如何从“生存模式”升级到“创造模式” > 是不是常常感觉只有“活着”的力气？停下来看看远方，有一条少有人走的路在你面前：从“人类1.0”的被动生存，经“人类2.0”的疲惫追逐，最终抵达“人类3.0”的创造纪元。 有一次周复盘时，我问一个朋友：“你周末干点什么？” 他长叹一...

#044 旅行的意义：如何让旅行成为生活的转折点？ 本月即将出发去泰国清迈，探访一位定居在那里的朋友，出发前我有个疑惑： 4年前去越南旅游，我现在都没什么印象了，这次去清迈，会不会也是这样？ 旅行的影响力，竟是这么难以觉察吗？ 从美国回来整整三个月了，我的生活有发生什么改变吗？ 如果只... #068 中年人，把自己榨出油，给自己加油 你是否正在经历某种自我怀疑？ 或是感觉自己缺乏能力去坚持去做一件事情？ 或许你可以试试，从自己的生命中，寻求"某种成功的经验"来激励自己： 用自己的油，给自己加油 因为人们往往更相信自己的泪水，自己痛苦的经历。 它... #073 陈世美弃用flomo了（更新个人生产力工具的6个原因） 中秋假期，我回顾了自己最近两个月切换的4款软件，整理了替换的理由，以及切换到新软件背后的动机和理由。 对于flomo，我才爱了5个月，我有时觉得自己就是个陈世美，负了flomo软件的主理人少楠。 ![](images/02a73ee8... #145 我不是时光里的小孩，我是信使(在楚门的世界里重构记忆） 上一篇《被遗忘的孩童，还在时光里等待拥抱》的末尾，39岁的我，拥抱了8岁的我。 我没有和他说什么"你的未来是怎样的"，只是陪着他坐在那里。 当我抱着那个守在电饭锅前的八岁小孩，他很感动。 这份温暖透过30年的时空传递到我身上。 他在我... #190 燃烧荆棘：重启中年的三个引擎 中年人很容易陷入忙碌，忙到焦头烂额。 所以这段时间，我在清晨做一个清理大脑，清理事务的功课，系统性的反思。 这个过程，我叫作"燃烧荆棘"。 ![IMG_20250316_211515.jpg](images/8c87aacc7472d... #233 蚂蚁生活在蚁后的梦里，你呢？请拿回人生的叙事权 据说，蚂蚁巢穴里的蚁后被端了之后，蚂蚁是不能加入新的蚁巢，为新的蚁后打工的。 在它们往后余生，会按照最后一个信息素告诉它们的，去探路，去报信，它们按照这个指令去做，直到它们在路上被踩死，吃掉或者饿死。 ![](images/7f87d... #238 给朋友的诗 - 疲倦是一封信 朋友最近很难过，因为家人遇到了意外，照顾起来，身心俱疲。人到中年，总会遇到这种难过的事，我和他说，各种情绪，也是来探望的亲朋好友，我们也要好好招待他们，打开他们带来的补品，心意。他们和我们在一起几十年，是时候，跟他们促膝而谈了。昨天的... #258 消除对立的自由：内耗归零，在古老的祭祀里保持个体的持续进化 > 在一场名为“安龙”的乡村祭祀中，我完成了一次消除内耗的手术。我正在重构自己的“主体性”：不被环境定义，而是把一切时间与活动，都变成自我进化的养料。这一篇，我想与你分享：一个没有内耗的人生，到底有多爽。 元旦第二天的清晨，我在温暖的...

#049 历史感和宏大感：为什么你的生活需要它？ 这世界不止眼前的苟且，还有诗与远方 当你去参观完博物馆后，你有什么收获？ 有的人说：我看见了几千年前就有了那么漂亮的东西，好牛X； 有的人说：我知道了以前的皇帝有多奢侈，出个门要这么多人抬，还要画师来画画留念。 大开眼界，这是信息层面... #065 现在什么食物都有毒，但不刷短视频的人，什么都敢吃 我想每个人都会刷到无良商家用科技狠活来加工食品的短视频。 一个不刷短视频的人，如何面对这些食品安全曝光的问题呢？ 1.中年人的爱好，神圣不可侵犯 家人给我看“用乳白神秘水泡的泡椒凤爪”视频，问我“还吃吗？” ![](images/8c... #108 赏花时，语言的贫瘠 有一年和朋友在深圳看花展，我们看到各种各样的花，发出来的赞叹，只有 发现这个问题以后，我们开始开发新的赞叹词 词语用完了，突然又发现一个新词语： 终究还是很贫瘠，怎么办呢？困扰了很久。 今天接到一个任务，姐姐要我们评价她种的玉米，哪种... #110 一头牛和擎天柱Optimus的聊天（如何知道自己为什么磨豆子） 一只拉磨的牛，躺在院子里晒太阳，旁边有一个在充电的特斯拉机器人擎天柱Optimus。 牛哞哞叫了几声，Optimus听懂了，回了它两句，咩咩。 就这么来回交流，2000 year later ![](images/794179c7b8... #119 5倍成长力的IOAT学习法（封号斗罗回忆录：“卡片/敏捷/精益/费曼”混合学习技术） 这是封号斗罗唐三的回忆录： “修炼到六十级时，我终于可以去星斗大森林里寻找我的爱人：十万年魂兽柔骨兔小舞。 可是外围区有凶猛的兽潮，万年魂兽冲击而来，我跌到崖底，看到了一个十万年魂兽的头骨。” ![](images/23f19abe4... #187 别让抱怨的人，偷走你的好心情 你身边有没有很爱抱怨的人? 喋喋不休，浑身负面的能量。 可他还是你的亲人，又不能一刀两段。 今天的两件事情，让我和这样的人相处时，有了新的感受。 ![Pasted image 20250317213047.png](images/40... #197 离开问题去找答案，钥匙不在锁上 | 4个真实应用 当你遇到被锁上的锁头时，要想到 ： 应该去别的地方找钥匙。 这是看《财富自由之路》时，看到的一句话: 我们不能死死的盯住问题，想要直接的处理问题，而要多想一步， 解决问题的"钥匙"，大概率都是在别处的。 这句简单的话，我想了好几天，要... #221 离开一种漩涡中的生活 听着 周深唱的《好时光》 原来生活中，还有这些遗忘的东西，原来，我是需要生活中的慢时光的。 这一周的工作，会有一种撕扯感，虽然我一整天都不怎么说话，但是已经感觉到置身于闹市中，很多人要我作这个作那个，有很多未完成的事情。 其实说忙到冒... #232 以日为鉴- 在巨大的现实齿轮上无力着，参悟着 下班路上，耳机里放着90年代的日语歌，眼前是一片快递小哥，我突然有种穿越感，仿佛回到了90年代“团块次代”的日本街头。 今天看了《以日为鉴》，了解到日本团块次代（大约出生于1970年左右的人，是团队世代的子女），他们“悲惨”的一生，让... #237 世界是剧场，可剧本在哪里？ 下班的地铁里，有一个人握着扶手，脚一直在动来动去，三分不安，四分无聊。好像在表演一场踢踏舞。  这让我想到，我所见之人，不都在参与一场演出... #265 二向箔的碎碎念 > 如果改变不了，那就享受吧。 我是一块二向箔，能把三维的东西变成二维。 今天，主人让我把第320号文明给”平”了。 就像刘慈欣曾经描述的那样，我看起来像一张信用卡那么大。但其实，我只有一块抹布那么大。 我就是一块抹布。 319号文明...

#091 老师，这道题有三种解法（50岁退休难题的4个解法） 高一物理考试上，我把一道题目用了三种方法解答，两种物理的方法，一种几何的方法。 那次150分的卷子，我拿了140分，拿了第一名，班里的第二名才90多分。 那时候的我，性格孤僻，不参加任何需要跟人打交道的体育活动。 ![](images... #092 50岁退休的4个方法（做好规划更省力） 高一物理考试上，我把一道题目用了三种方法解答，两种物理的方法，一种几何的方法。 那次150分的卷子，我拿了140分，拿了第一名，班里的第二名才90多分。 那时候的我，性格孤僻，不参加任何需要跟人打交道的体育活动。 ![](images... #097 摆烂：拒绝知识付费营销的3个理由（你可以利用他们的发售培训来学习） 你有没有想要做某些事情，然后正在犹豫是不是要参加付费的训练营 自己一个人摸索感觉很孤独，听了训练营的发售会，觉得不参加培训，很浪费时间，又被老师说，鼠目寸光，这点钱都不舍得花，你的人生也就那样了。 ![](images/5e646a4...

#038 中年文学阅读：科幻小说之母玛丽·雪莱：“我是你造出来的怪物” 这周的文学阅读，探索的人物是世界上第一本科幻小说的作者玛丽·雪莱，她的作品《弗兰肯斯坦》，又叫《科学怪人》。  翻看《弗兰肯斯坦》的第一页...

#017 AI加速？或许慢一点，也是好的。 AI时代的红利，很多人说是提高效率，快一点，再快一点。 一开始我也这样认为，但是从美国回来后，我才发现： 或许，我们没有必要那么快。 这个想法，最早来自在美联航飞机上看的一个科幻片：《AI创世者》，2023年9月上映的一个科幻片，背景... #088 坚持做一件事情很难？那就建立SOP去做 假期虽然没有断更公众号文章， 但心里多少有点压力，这跟假期闪念笔记没有耐心记录，照顾老小有关 但更重要的，是没有建立起做这件事的“流程"-SOP系统。  似乎马斯克已经预料到世界将迎来巨大的AI变更 如果一个国家没有高的效率，无法快速适... #246 朋友，"嫌弃"姓嫌名弃，是你的发妻 发妻，你们两姐妹呀，我都要收到屋子里去，今后，你们可要做好姐妹。 有位朋友是个习惯嫌弃的人，我发现，嫌弃这个习性，让人嫌弃。 我想和他聊聊，常常嫌弃，对他不好，可是我转念一想： 他为什么"经常嫌弃别人"？嫌弃是不是让他得到了好处？ 嫌... #263 40岁的坠落之后 - 找到那个不需要变得更好的自己 我是一个自律的人，身边的人也这么说。 我知道这种自律的背后，是轻微的焦虑。 我要变得更好，潜台词是——我还不够好。 这曾经是一种良性的焦虑。但在最近一个月的紧急项目开发中，我常常工作到夜里十二点，有时凌晨两三点醒来，又失眠一两个小时。...