昨天按照上一篇文章写的健康承诺书生活了一天，做到了两点：
1.喝水1.5L
2.使用电子产品不超过2个小时（修正：工作之外，用手机不超过2个小时）；
连续的两篇文章：穿越中年危机的抓手01 - 健康篇（AI来评估健康程度）和 中年程序员写给伴侣的健康承诺书（执行AI定制的健康建议）
其实在做一件事情：使用AI进行自我优化。
再深入思考一下，不禁会问：
1.微调AI是什么意思？
2.人类是否已经被隐形的微调（训练）了？
3.我们是否可以主动的接受AI的微调，以成为更好的自己？
微调（Fine-tuning）大模型的含义
在机器学习中，微调（Fine-tuning）指的是在一个预训练好的大模型基础上，进行进一步的训练以适应特定任务的过程。
这个预训练模型已经在广泛的数据集上学习了大量通用知识，我们只需要通过较少的特定数据来"微调"它，以达到更好的效果。
举个例子：
Y（输出）= a（权重）× X（输入）
经过训练后得到：
Y（输出）= b（权重）× X（输入）
b参数集能让相同的输入，得到更好的输出，这就是微调后，更好的大模型。
我们其实都是"微调"的人
我是电子信息专业毕业的，小林是医学专业毕业的，我们上学，实际上也可以被看作是一种"微调"过程：
让原本具备通用学习能力的人类大脑，通过特定的学习和训练，被优化以执行特定的高级任务。
利用AI微调自我
如果我们将日常生活决策——如睡眠时长、饮水量、运动时间和阅读时长——视为可调节的参数，我们是否可以利用AI来帮助我们"微调"这些生活习惯？
例如：
熊子峰4.0版本 = a1 × 睡眠时间 + a2 × 清醒时间 + a3 × 喝水数量 + a4 × 最长久坐时间 + a5 × 快餐次数 + a6 × 每日蔬菜摄入量 + ……
经过AI微调后，产生使用b参数集的5.0版本：
熊子峰5.0版本 = b1 × 睡眠时间 + b2 × 清醒时间 + b3 × 喝水数量 + b4 × 最长久坐时间 + b5 × 快餐次数 + b6 × 每日蔬菜摄入量 + ……
使用b参数集的5.0版本的熊子峰，更加强壮，抵抗力强，思维清晰，自洽，快乐。
于是实现了AI对人类的微调。
哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机，这是第 104 篇日更文章。
熊子峰思考时刻
- 你是否愿意成为一个被AI微调的人类呢？
- 为什么不呢？
关注熊子峰，一起成长
感谢阅读，点击"关注"、"在看"、"赞"，都是对我的极大鼓励，会温暖我的冬天，谢谢。
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上进中年集结
人到中年，市场不景气，工作不安稳，家里事又多，我们容易焦虑，迷茫，无聊，混沌，恐惧，甚至抑郁。
去年年末，我开始每天写点东西，摸索各种AI工具，探索AI如何帮助我们离开中年危机，早起运动，阅读，每周复盘，生活逐渐好了起来。
我在建个"上进中年"的微信群，集结一些积极向上的中年朋友们。咱们可以一起分享早起、锻炼、读书这些正能量的事情，也可以聊聊晚上熬夜、懒散、刷手机这些让人沮丧的事。
中年路上不孤单，一起面对中年的挑战。如果你也想在这个年纪找回那种活力，找回那种冲劲，和志同道合的人一起进步，那就扫下面的二维码吧。我会把你拉进群里，咱们一起加油！
