在小宁共读群里，我们本周读的是《热锅上的家庭：家庭问题背后的心理真相》，其中AI给了我思考觉察之后的行动计划（占比10%），其他部分都是人类创作，请放心阅读。
“优秀”的父母，你可能是“问题孩子”的噩梦
这是一本从家庭的角度来看个人问题的书，书中有一些扎心的真相：
一个五口之家里，16岁的女儿“出问题”了，孤僻，整天和妈妈吵架，离家出走，大吼大叫，搞得全家人鸡犬不宁。
经过家庭治疗师对于全家的多次灵魂拷问一样的会谈，慢慢的发现：
女儿不过是一个替罪羊，父母之间不愿面对的矛盾，转移到了关系中介（女儿）的问题身上。
父母的极度“理性，克制“，自认为如此的优秀，正确，唤起了女儿层出不穷的行为和情绪问题。
这个发现，如同阿德勒的发现一样的让我震惊：
一些病人之所以生病，是因为逃避社交，或者用疾病，去换取家庭成员的关心和资源的倾斜。
弱小，可怜，是一个用来获取同情的把戏，哇，这就是系统的洞察力；
这就是开头说的那句话：“优秀”的父母，你可能是“问题孩子”的噩梦，一个让孩子像自己那么理性，克制，却回避个人情感的优秀父母，造就了一个任性、胡闹，充满人性缺点（真实性）的孩子。
他们呈现出来的问题，被指责为问题本身，实际上是父母问题（或是性格）的替罪羔羊。
一边读，我一边思考这种"系统性"的问题．
最早接触 “家庭系统” 这个概念，是在2014年，在香港参加一个婚姻辅导的培训，一位家庭治疗师，用系统性思维来看家庭系统，就像这幅画表示的这样，一个人是在家庭里的，在社会里的，在文化里的，他身上出现的"问题"，是各种因素造成的。
课上他给我们看一个经过治疗者授权的治疗场景，那场景和书中讲述的很相似，充满了张力，就像侦探灵魂拷问一样，一个个看似无辜的，弱小的角色，实际上是一个在道德上的君王，控制力极强，一个眼神，一个皱眉，都会让那些看起来是家庭主宰的人，立即改变决定，甚至动弹不得。
带着这样的视角，我和同学们，一起分析了电视剧《独生子女的婆婆妈妈》，这虽然是个肥皂剧，但却是我们分析家庭系统的绝好材料。
独生子女，这在我们中国，是一个具体时代性的社会现象，类似美国战后的婴儿潮一样，而独生子女在选择独生子女伴侣时，要供养6个老人，如果没有社保退休金，压力非常大。
难怪剧中陈松鹤在相亲时，说到自己的优点:"有车有房，父母双亡"，没有任何"负担"。
你看，有的人说，“ 家有一老，如有一宝 ”，有的人，却把 " 父母双亡 " ，看作是自己的优点。
这不是为这个渣男辩解，只是站在系统的角度，你才能理解他的问题出在哪里。
读书是为了改变，读完这本书，我有哪些生活反思呢?
这一次细看这本书，发现书中的分析，更是极具洞察力，比那时的场景，有过之而无不及。
反思1:孩子爱看手机，就把她心理健康培训营去吧?
关于小孩拿到手机就不放下来的问题，有个有趣的对话。
我女儿在家和爷爷奶奶一起生活，他们没有智能手机，所以女儿平时是不看手机的，我回去，她就跟我要手机，看视频，每次给她15分钟。她看完不舍得还我，经常问我要手机看，我都没有给她。
伴侣看到，就说要不暑假给女儿报个儿童情商培训营，戒掉她不自律，看手机的瘾。
我和伴侣说：看手机会上瘾这是一个问题，连大人都解决不了。根本的问题是大人为什么给她看手机，这是大人的问题呀。
要是因为小孩拿到手机不肯放，就把她送到问题儿童治疗机构去。那岂不是让她去学那些狂躁，暴力，有行为问题的儿童。
我们要做的是给她不看手机之外的，同样有趣的事情可以做。
伴侣这才觉得他的想法有问题，他对自己看手机成瘾的问题，投射到孩子身上去了。
经过这个讨论，我们选择了送女儿去学拼音和画画的暑期培训班，不是为了卷，而是没有那么多时间在家照顾她。
反思1:"为什么伴侣不像我那么上进?"
于是我也不禁反思：我这个上进的伴侣，我引以为豪的自律，运动，阅读，写作，是不是也建立在伴侣的不自律的比较下，我有多上进，伴侣就“显得”有多颓废。
优秀这时是一种对人性的克制，对人性的懒惰、真实的情感的道德审判，这时，未能在争夺自律的战争中赢得胜利的另外一方，呈现出了“不自律，懒惰，焦虑，放弃，绝望，躺平”的问题，而“优秀”的一方，你也有否定人性、不真实面对自己的软弱的问题呀。
反思1的行动计划:接下来怎么办？
我把这个问题交给AI,问：“当你发现，自己的“优秀”，可能会导致伴侣缺乏自信，你可以怎样做，用简单的话来回答"。
以下是它的回复，我决定挨个去实施。
开诚布公地谈话：诚实沟通，倾听他们的感受。
表达你的感受：告诉他们你并不是故意让他们感到不自信。
赞美和鼓励：我为你感到骄傲。
设定共同目标：我们一起努力吧。
分享知识和技能：我来教你这个。
避免比较：每个人都独特。
关注积极的方面：你有很多优点。
专业咨询：我们找专业人士帮忙吧。
自我提升：去学习新东西吧。
自我反思：我会注意自己的言行。
调整期望：我接受你的全部。
读书，会让我们产生很多的感触，思考，通过写作，把它们沉淀下来。欢迎参与“小宁读书会”，和上进中年一起读书。
哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机，这是第 161 篇日更文章。
天气经济双寒潮-38岁中年程序员瑟瑟发抖
Llama-3告诉你：为什么中年人想要变得“厉害”
变得厉害的思维模式01 - 成长型思维模式
让你变得厉害的思维模式02 - 批判性思维
让你变得厉害的思维模式03 - 系统思维
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人到中年，市场不景气，工作不安稳，家里事又多，我们容易焦虑，迷茫，无聊，混沌，恐惧，甚至抑郁。
去年年末，我开始每天写点东西，摸索各种AI工具，探索AI如何帮助我们离开中年危机，早起运动，阅读，每周复盘，生活逐渐好了起来。
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