我刚做完今天的力量训练，这是我运动历史上强度最大的一次器械训练，15公斤杠铃，深蹲30次 * 3组，以及其他的训练。
三周左右的时间，我的体重已经下降了3公斤。
通过午餐少吃，加每天走8000步，逐渐摸到了一简单的减肥方法：
这个方法只有5个字，但是背后需要很多的支撑。
触发点：如果不是父亲反复腹胀要去住院，检查，我去陪护了几天，我不会产生这种想要瘦下来的原始冲动；
小情绪：如果不是最近出现的司美格鲁肽注射液减重针，一针300多，一打就是24周，48周，贵到撅嘴，我也不会试图去证明：靠打针保持身材，就像医美塞硅胶到脸上，是种商业消费陷阱，如果没有好的生活习惯，合理的输入输出能量平衡，那么停止打针后，增重还是一定的。
因为能量守恒是物理学定律。
小转念：如果不是把饥饿感当作是走向健康体重的脚步，我也会顶不住脑子里害怕饿晕，害怕自己营养不良的声音。
几个外因，几个内在观念的转变，让这次减重开了一个好头。
也让自己逃离了整个减肥产业链条铺天盖地的围追堵截。
因为这个小而美的法则，我想到了生活中其他的简单法则。
关于积累被动资产，看过十几本书，操盘10万资金，实证出一个简单的法则：
买代餐，运动，兜兜转转，实证出保持健康体重的法则：
写作这件事情，尝试过很多的方法，能够坚持下来的方法，也有一个简单的法则：
通过不断试错，总结出一些简单的道理，并遵照执行，生活会变得简单，且越来越好。
屏幕前的你，还有什么简单的法则？欢迎和我分享。
哈喽，我是熊子峰，39岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机。
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人到中年，市场不景气，工作不安稳，家里事又多，我们容易焦虑，迷茫，无聊，混沌，恐惧，甚至抑郁。
2023年末，我开始每天写点东西，摸索各种AI工具，探索AI如何帮助我们离开中年危机，早起运动，阅读，每周复盘，生活逐渐好了起来。
2024年初，我发起了“上进中年”微信群，集结了一些积极向上的中年朋友们。咱们可以一起分享早起、锻炼、读书这些正能量的事情，也可以聊聊晚上熬夜、懒散、刷手机这些让人沮丧的事。
中年路上不孤单，一起面对中年的挑战。如果你也想在这个年纪找回那种活力，找回那种冲劲，和志同道合的人一起进步，那就扫下面的二维码吧。我会把你拉进群里，咱们一起加油！
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