每到周末，我都会很期待，因为我会收到一封“情书”。
我也会给我心爱的人，写一封情书。
这封情书，就是我的周复盘，每周一封，我会和自己聊一聊，这周发生了什么事情，有什么小小的成就，下一周我要如何去改变。
本质上，这种习惯，是在和自己谈一场高质量的恋爱。
一周一封，写的时候，读的时候，都是很开心的。
即使这个世界上，没有谁会一周又一周的听我碎碎念，听我讲那些我心里的小秘密，我也有一个地方去讲，去说自己的失败，烦恼，担忧，焦虑，去庆祝哪怕对谁都没有意义的成功。
这样写了两年，还想一辈子都写下去。
在信里，我会一周又一周的去记录，在保持健康这件事情，我这周做得如何，遇到了什么难题，下周我打算如何去改进，优化。
工作上，哪些是有成就感的，哪一周在愉快的摸鱼，哪些是有意义的，哪些是自娱自乐，不在点子上的，职场之路要怎么走下去。
还有这一周，为家庭成员做了什么事，自己当下做了什么/没做什么，对不起谁？以后要如何做得更好。
这一周读了什么书？为副业做了什么事，有什么成就需要庆祝，接下来做什么。
3.写着写着，心里就敞亮了
写着写着，心里敞亮了，就像把匆忙时，拿出来没有放回去的物品，放了回去，内在的空间干净整洁，清风畅行无阻，眼神也变得清澈。
健康的习惯养成了，丢弃了很多错误的、过时的信念，变得干练，行动力强，没有什么烦恼的样子。
这样的复盘，其实就是一封和自己交心，听自己说话，观察自己，把自己变得越来越好的一次，高能量的对话。
希望，你也能有这样的，和自己的对话，一周一次。
突然想到王菲的笑忘书，歌词更加浪漫。
今早去和以往一样去做了22分钟的有氧，下午去游了泳，有个想法：
把22分钟的有氧运动，增加到30分钟，加上腹部的训练吧，目前全身的短板在腹部，拉低的整个身体的水平呢。
在假期启动加练腹肌的运动，可以调整运动的方法，如果需要训练的道具，也可以准备起来。
中年程序员如何保养自己的皮肤？
为什么你可以一眼看出一个人是20多还是40多，保养得好的40+，可以像30+吗？
又有一个问题，可以去做研究，出方案，看效果，帮助广大中年了。
本周完成一个需要复合技能才能解决的问题，行动力很强。
只是行动力这个特点，本质上还是一种脑力的劳动力，力气大，干的活又快又好，并不是38+的我，值得夸耀的。
我应该关注一些更加深入的议题：
比如做得更深入一点，把xx产品的摊子接过来，如何进一步降低运维成本；
或是回到业务线，钻研逆向分析的技术，去突破xxx文件分页的问题。
或是去考虑，如何解决业务线的成本问题，如何通过AI来给客户，以及实施部门做培训。
觉得自己当下做的事情，没有意义或价值，这本身就带来了一种不愉快，不接纳，这是个值得思考的问题。
这也是早起可以做的一件非常有意思，又非常浪漫的事情，如果你也想收到这样的情书，那就下定决心，每周做一次副盘吧。
中年人时间不够用，那就早点起来，创造出时间。
在这个过程中，你有什么想法或是困难，欢迎告诉我，成长之路总是孤单的，能有通行路人，也会给彼此安慰和确信。
哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机，这是第 227 篇日更文章。
为了更有效的帮助中年们穿越中年危机，成为闪闪发光的中年，我做了一个小报童专栏。
帮助想要上进的中年，建立早起的习惯。
唯有早起，才可以运转起“早冥读写跑”之类，这个普通人成长的五件套，开启自己的5-am project，才有空间孵化出让你拥有更多可能性的人生下半场。
同时，你也可以加入上进中年群，一起依靠社群的力量，保持上进。
人到中年，市场不景气，工作不安稳，家里事又多，我们容易焦虑，迷茫，无聊，混沌，恐惧，甚至抑郁。
去年年末，我开始每天写点东西，摸索各种AI工具，探索AI如何帮助我们离开中年危机，早起运动，阅读，每周复盘，生活逐渐好了起来。
我在建个“上进中年”的微信群，集结一些积极向上的中年朋友们。咱们可以一起分享早起、锻炼、读书这些正能量的事情，也可以聊聊晚上熬夜、懒散、刷手机这些让人沮丧的事。
中年路上不孤单，一起面对中年的挑战。如果你也想在这个年纪找回那种活力，找回那种冲劲，和志同道合的人一起进步，那就扫下面的二维码吧。我会把你拉进群里，咱们一起加油！
