在这个信息爆炸的时代，短视频和社交媒体的喧嚣如潮水般涌来，淹没了我们的内心。
突如其来的工作压力，让我在日更写作的路上感到迷失，仿佛陷入一个颓丧的漩涡。
经过两天的emo，我写下这篇文章，分享我在颓废与创作之间的挣扎，试图在下滑的斜坡上找到刹住车。
1.手指一划，就可以“吸毒”的时代
我一般只看微信自己订阅的短视频号，但看完之后，手指一划，就会进入系统推送的其他视频里，一不小心吸食了几口短视频，魔怔了一样，停不下来。
连续两个晚上就没有了，睡得晚了，不想早起。
闪念笔记断供，闪念笔记只写了2条，一点想法也没有；
早起日更公众号，变成中午和晚上才写好发出
我突然意识到，自己被颓丧袭击了。
这种颓废的欲望，会让你的灵魂沉睡，让自己被喧闹的世界带去嗨。
经过2天的迷迷糊糊之后，我开始写下了这一篇
不是一贯的正能量，而是让自己的颓废，不稳定，被看见。
写完后，想想对策，应该会好起来。
造成这种局面的原因，有三点：
1.出差要长期坐车，无聊且空间受限，用层出不穷的短视频爽点，来消除旅途的不适，也进入了“吸毒区”。
2.出差期间，所有的时间都在查问题，筋疲力尽之后，没有用更好的方式休息，而是用奶头经济来消遣，把时间大块大块的占用了；
3.为了看完一本书而在“坚持看”，实际上后面的部分，已经和自己的生活没有了关系，找不到共鸣和可以应用的点，看完就跟刷电视剧一样，脑子并没有动过；
当你陷入这样的颓废漩涡时，把它写下来。
记下了这些“颓丧”，它们是你生活中的另外一面，它们反映了你未被满足的需求。
当下的感觉是：被一个五大三粗的“颓先生”击倒在地，按在地上摩擦，然后扬长而去，我遍体鳞伤的躺在地上，准备匍匐着爬过去拿电话打120。
以下就是我爬向救命电话的尝试：
1.出差也要有节奏的工作
出差解决现场问题，工作也要有节奏，每40分钟起来休息下眼睛，活动下身体。
2.出差也要有下班时间
下了班之后，吃饭洗澡洗衣服，搞完这些事情，就开始写下闪念笔记，不要去看剧和吃宵夜等夜生活了。
- 不一定要读完一本书
在阅读时，不必强求自己读完一本书。
例如，蒋方舟的《我承认我不曾经历沧桑》，前半部分与我的生活经历相关，但后半部分则开始讨论作家圈子里的事情和白先勇的作品。看完后，我意识到这些内容对我并没有太大影响，估计几个月后就会遗忘。
如果这本书无法带给我实质性的启发，那不如放弃它，换一本更适合自己的书籍。
这样可以更有效地利用时间，专注于那些真正能引发共鸣和思考的作品。
4.做一个短期的写作计划
创作时，遇到什么写什么，固然畅快，但这也容易让人迷失在创作的旷野中，无法聚焦于创造有价值的内容。
因此，制定一个短期的写作计划是非常必要的。
将写作任务分解成小步骤，可以把大任务转化为可管理的小任务。
例如，第一天进行资料收集，第二天撰写大纲，第三天完成初稿，第四天进行修改和润色。
通过这样的方式，可以更有条理地推进写作，确保每个环节都得到充分的关注和完善。
尽管颓废的阴影时常笼罩，但那这只是成长路上的一段插曲。
我想对自己说：既然在股价下跌时，你持续买入，享受低吸的快乐，那么，也请珍惜生活的低谷。
每一次的低谷都是一次反思的机会。
哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机，这是第 264 篇日更文章。
天气经济双寒潮-38岁中年程序员瑟瑟发抖
Llama-3告诉你：为什么中年人想要变得“厉害”
变得厉害的思维模式01 - 成长型思维模式
让你变得厉害的思维模式02 - 批判性思维
让你变得厉害的思维模式03 - 系统思维
让你变得厉害的思维模式04 - 元认知思维
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人到中年，市场不景气，工作不安稳，家里事又多，我们容易焦虑，迷茫，无聊，混沌，恐惧，甚至抑郁。
去年年末，我开始每天写点东西，摸索各种AI工具，探索AI如何帮助我们离开中年危机，早起运动，阅读，每周复盘，生活逐渐好了起来。
我在建个“上进中年”的微信群，集结一些积极向上的中年朋友们。咱们可以一起分享早起、锻炼、读书这些正能量的事情，也可以聊聊晚上熬夜、懒散、刷手机这些让人沮丧的事。
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